A napozás legfőbb szabályai:

• Délelőtt 11 és délután 15 óra között kerüld a tűző napfényt, mert a káros sugárzás mértéke ebben
  az időszakban a legmagasabb.

• Napozás előtt az összes kozmetikumot, beleértve a parfümöt is, távolítsd el magadról, hogy elkerüld  a bőrproblémákat. 

• Napozás előtt legalább fél órával kend be magad naptejjel,és a műveletet rendszeresen ismételd, a fényvédő ajakápolásról se feledkezz meg!

• Ha a fejedre kendőt, vagy jó szellőző sapkát teszel óvod hajszálaidat, de a napszúrástól is védve vagy. Ha festett a hajad használj fényvédő habot, ez gátolja a a hajszíned kifakulását.

• Használj vízálló szempillaspirált, mert nem engedi kiszáradni pilláidat!

• Válassz vízálló naptejet - bár sokan ódzkodnak tőle - mert enyhén túlzsírozottá teszi bőrödet, de most éppen ez nyújtja a legjobb védelmet a nap és víz együttes szárító hatása ellen!

• Napozás közben sokat hűsítik magukat vízpermettel. Vigyázat! a vízcseppek egy-egy pontra koncentrálják a napsugarakat ezért  ez nem szerencsés megoldás. Csobbanjunk egyet, vagy zuhanyozzunk le ha melegünk van, majd törölközzünk meg, majd ne feledjük a naptejes átkenést.

• Az enyhén felhős idő igen becsapós. A vékony felhőréteg csak az UV sugarak 15-20%-át nyeli el.

• Belsőleg is készülhetünk a napfürdőzésre. Bőrünk védekezőképességét magas A-, C-, E-vitamin
  tartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával növelhetjük.

• Végül, de nem utolsó sorban: fokozatosság és mérsékletesség. Ne akarjunk két nap alatt bronzbarnák lenni! Veszélyes próbálkozás!

A napsugarak kockázatai:

    Éltető napfény, simogató napsugarak szoktuk mondani, és ez igaz is ha kis mennyiségről van szó!  Ám húsz éve egyre erősödik az UV-sugárzás szintje és ha túl nagy dózist kapunk ebből a természetes  fényből jelentősen megnő a fénybetegségek kockázata. 

Bőrártalmak:

    A napsugárban különböző hullámhosszúságú sugarak vannak, amelyek közül az UV-B a bőr felszínét és a bőr alatti szöveteket is károsítja, de az UV-A sugaraknak is van rákkeltő hatásuk. Legnagyobb probléma az, hogy napfény nagy része nem nyaralás közben éri testünk fedetlen részét, hanem közlekedés, séta, munkába menet, jövet közben. Ezért a védekezést különösen a fehér bőrű, szeplős sok anyajeggyel rendelkezők vegyék igen komolyan, továbbá napozáskor ezt a korábbi dózist is figyelembe kell vennünk. 

Az UV-B hatásai: barnaság, napégés, bőrrák kialakulására hajlamosít!

Az UV-A hatásai: fokozott bőröregedés, barna foltok, anyajegyek kialakulása, elfajulása.

Néhány további fontos információ:

A tavalyi felbontott naptej flakon helye a kukában. Ne higgy a spórolós tanácsoknak; dátum szerint a szavatossága még nem járt le, tehát még használható. A megbontott naptej - különösen, ha a flakonból  elég sok hiányzik - oxigénnel is érintkezett. Ennek hatására nem csak állaga, hanem hatékonysága is csökkent!

A barnulást az  UV-B-fény okozza, amely a bőrben található melanocita sejteket arra ösztönzi, hogy fokozzák a sötétebb melenin nevű festékanyag termelődését. Így nem csak barnulunk, de egy speciális védőfilmréteg is kialakul a bőr felszínén. DE VIGYÁZAT ez a filmréteg nem véd meg a leégéstől és bőrkárosodástól, ezért kell a naptej!

Árnyékban is csúnyán le lehet égni. A napsugarak 85% át a víz, homok, és az épületek verik vissza. 

És kevesen tudják, vagy nem veszik tudomásul, hogy igen sokat számít, hogy éppen melyik éghajlati övben vagyunk, milyen hónapot írunk és mennyire vagy már napbarnított.

A ruházatról néhány szó:
- ha a textília anyaga selyem-, jersey-, nejlon-, vagy poliészteralapú 20-30%, 
- ha pamutalapú 70-80% fényvédelemmel számolj!
- ha szín sötét a fényvédelem további jelentős mértékben nő.
  (Az más kérdés, hogy közben komfortérzetünk csökken.)

Rizikófaktorok a faktorok - nincs teljes védelem:

Harmincas, ötvenes, százas... hiába. Semmit nem jelent az egyre magasabb faktorszám, hiszen a lényegi védelmet nem az adja! Ez csak az UV-B ellen, azaz elsősorban a leégés ellen véd, a tartós bőrkárosodásért az UV-A a felelős!

A faktorszám amúgy is megtévesztő lehet a nem szakember számára. Tessék figyelni, naptejről van szó: a 10-es faktor 80%-os védelmet nyújt, de az 50-es faktorú csak 85%. Nos kedves vásárló erről hallott már valamit? Ugye nem! 

Előbarnító hatású adalékot tartalmaz, nap nélkül is egy alapvédettséget kap, ezért választható alacsonyabb
faktorú tej. Butaság: az adalék egy-két színárnyalattal SZÍNEZI sötétebbé a bőrt, de védő anyagok fejlesztésről szó nincs.

Megjelentek a flakonokon megtévesztő feliratok, mint "vízhatlan", "azonnali védőhatás". Jó, kész átverés.

Azonkívül, hogy értelmetlenek, butaságok ezek sajnos kiválóan alkalmasak a vásárló tudatos félrevezetésére: ez ennyivel jobb, mert ennyivel többet tud.

Tessék tudni arról, hogy manapság a napvédőket szigorú szabályok szerint minősítik és kötelező feltüntetni rajtuk a következő adatokat:

- óv-e az UV-A ellen
- UV-B faktorszám
- az általános összevont UV-terhelés elleni védelem: 'közepes', 'magas', 'ultra'
- a felhasznált anyagok között szerepel-e allergén, lehetséges allergén anyag.

Olcsó gagyi és igen veszélyes:

A pontos összetételt gyakran gyártási titok címén elhallgatják. Pedig vannak olyan anyagok, amelyek mivel felszívódnak a bőr érzékenységét fokozzák és a következő napozáskor még érzékenyebbé teszik bőrünket, sőt allergiát is okozhatnak (benzofenon). Tehát az főbb összetevőknek igenis szerepelni kell, akármilyen kicsi betűkkel is.

Én azt javaslom, hogy naptejet gyógyszertárban a gyógyszerész ajánlásával vásároljunk.

Sok élelmiszerbolt, drogéria, hypermarket kínál polcain napvédő krémeket. Na ezek között rettegett szörnyek lapulhatnak. 

Hihetetlen tűnik, de tessék utána járni:

A csúcs: fény hatására bomló, így védő hatását fokozatosan elveszítő "fokozatosan leégető krém" . Sajnos ez kapható.  

Ezt követik azok, amelyek vagy csak az "A", vagy csak a "B" sugarak ellen védenek, csakhogy ez nincsen rajtuk feltüntetve.

Mivel 98%-uk felszívódó hatóanyagot tartalmaz, nem lehetne ezek között ártalmas anyag. Viszont az összetétel helyett : "vízálló", "extra tartós", "hatékony védelem" olvasható, mintha egy sátrat akarnának jellemezni.

Ma már egyértelmű: a bőrrák megelőzésére a legrizikósabb csoportok részére egyetlen végleges módszer a napozás kerülése, vagy egy sötét színű póló és sapka a megoldás. (a fehér póló és sapka 10-es faktornak megfelelő UV-B védelmet nyújt)

A gyorssegély - ha mégis leégtél:

Figyelem! Ha a leégett bőrrész égő vörös színű, apró, vagy részben összefüggő nagyobb hólyagok borítják, a test nagy felületét borítja, levedzik, kisebesedett, erős fájdalom és gyakran láz is jelentkezik azonnal orvoshoz kell fordulni. Ez súlyos égési sérülés, orvosi ellátást igényel!

A napozáskor szokásos lepiruláskor a bőr piros helyileg forró, általában a test enyhén túlhevült és a lepirult rész érintésre, nyomásra érzékeny. A következő tanácsok ilyen esetre vonatkoznak.

- Test hűtése; zuhanyozás, fürdés: zuhanyozz le olyan langyos vízzel amilyennel csak bírsz, legalább negyedórán keresztül. Ha jobban szeretsz fürödni önts egy liter tejet langyos fürdővízbe. A tej puhító hatású, ezért csökken húzódó fájdalomérzet. Ha kedveled az illóolajokat; a fürdővízbe a következők kerüljenek: 8 csepp levendula-, 4 csepp borsmenta-, 1 evőkanál jojobaolaj.

- Pakolások, borogatások az égett részre:

• Aludttej, vagy tejföl ha felmelegedett cseréld le.

• Kígyóuborka szeletekkel beborítani a sérült részt, ha átmelegedett cseréld frissre, a régit hűtsd vissza.

• Evőkanál tehéntúró, csomag vágott petrezselyem, három evőkanál kamillatea főzet hidegen összedolgozva krémszerű lesz. Félórára kend be a piros területet, majd mosd le hideg kamillateával.

• Alma, paradicsom és burgonyakarikákkal fedd be a piros részt, jól hűsítenek, cserélgesd helyüket és forgasd őket.

• Tiszta fehér ruhát nedvesítsd be hideg vízben amelyhez kevés gyümölcsecetet adtál.

• Főzz kamilla-, bodza-, rozmaringteát hűtsd le jéghidegre, ebbe áztass tiszta fehér ruhát. ezzel borogass, 15 percenként cserélve a borogatást.

- Masszírozó anyagok:

• Egy cirom levét, 50 ml olívaolajba lassan bedolgozni. A krémmel kend be a kezelendő felületet.

• Egy mokkás kanál Aloe vera-t, fél mokkás kanál levendula olajat és körömvirág kézápoló krémet dolgozz össze. Ezzel az aránylag híg krémmel kenegesd a pirult részt. Ne engedd teljesen beszívódni a bőrbe. Néhány perc után pamaccsal, vagy tiszta fehér ruhával töröld le és kenj fel új réteget.

• Használj készítményeket: Panthenol spray, Bepanthen kenőcs, AllantoinPan kenőcs.

- És végül:

Ezek a napvédő készítmények a napozás ideje alatt mélyen beszívódnak a bőrbe és részben elbomlanak, kitűnően tapasztják bőrünkhöz a pollenket, port, stb. Minden napozás után alapos tisztasági fürdőt kell vennünk. El kell távolítani a fényvédő maradékait, helyre kell állítani a normális bőrlégzést és végül kedvenc hidratáló testápolónkkal fejezzük be a biztonságos napfürdőzést.

Az UV terhelés mérlegelésénél ne feledkezzünk meg a SZOLÁRIUM-ban beszerzett UV mennyiség beszámításáról sem.

 Az Ön egészségéért!